VIVIR MEJOR 2: CONCENTRARNOS EN LA TAREA

a.    Cuando empieces a realizar unas tareas empieza por las de dificultad media, después las complicadas y finalmente las fáciles.

b.    Planifica el proceso de lo que vas a hacer y cómo lo harás.

c.    Fija objetivos concretos y asequibles.

d.    Recuerda que 25 minutos es el tiempo máximo que eres capaz de estar concentrado. Haz pequeños descansos de 1 a 5 minutos.

e.    Beber agua ayuda mucho a estar concentrado.

f.     Ayuda a concentrarse ver y oír algo al mismo tiempo.

g.    No interrumpas tu trabajo, anota en un papel lo que pueda interferir a acabar tu trabajo.

h.    Pon música sin letra.

i.      Duerme lo necesario para rendir más.